2015年 10月 27日
ダイエットと自転車の関係は?
体重が76kg台に入った。
おそらく10kgは減量したようだ。
5月から始めたので約半年ですねー

最初はかなり食事を抑えていたけれど
最近はそれほどでもなくお腹がすくようなことはしません。
ただ食べ過ぎないように意識は常に考えてますけどね。

しかしやはり食事量を考えていても
それでも思ったように減量するわけでもないです。
ちょっと多く食べてしまえば0.3kgは増えます。
そのままにすると次の日も0.2kgぐらいまた増える。

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そういった時は自転車に少し乗るといい。
少しといっても20分ぐらいじゃほとんど効果ない。
やはり1〜2時間(実動)ぐらい乗ると次の日は少し減量の効果があるようだ。
0.3〜0.4kgぐらいは減っていたりする。
そういうことでリバウンドで増えていかないような意味で、
自転車も役に立っているわけですねー
別に運動なら何でもいいんでしょうが、
自転車は手軽にできることがメリットといえる。

ダイエットの基本はあくまでも食事の量であり、
自転車は痩せることよりも体重を増やさない抑制装置になっていそうです。







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by anbsakura | 2015-10-27 20:36 | BICYCLE


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