2009年 07月 18日
自転車のポジションで おいらはサドル高とハンドル高の落差の大きい 前傾したポジションでは腰が痛くなると考えていました。 上体の筋肉、腹筋や背筋が弱いから 鍛えないとそのポジションではキツイんだと思っていました。 それでこのFCR、Mサイズなのでちょっと小さいくて前傾がキツイ。 シートピラーも上がっておりハンドルを持つとかなり前に突っ込んだ姿勢。 こりゃ、腰に来るなと思っていたのですが、 それが案外と痛くならない。。 で、そのことは気にしていなかったけど MTBのGTに乗っていて気づいたのは トップチューブの長さの違い。 FCRはトップチューブ、ステム合わせておいらにはちょっと寸詰まり感がある。 つまりもうちょっとハンドルが前の方(遠く)がいいという状態。 しかしそれがかえって腰には負担にならなかったのかもしれない。 手が伸びきっていないために腰も丸くなるからかも? どうもロードなどで前傾して乗ると腰が痛くなるという経験のある人は ちょっとサドルを前よりにするとか、ステムを短くして サドルとハンドルの間隔を標準より狭くしてみたらどうでしょう。 もしかしたら腰が前より負担にならなくなるかも??しれません。 筋肉が付かないと無理なんだと最初から思ってしまわずに ポジションで解決できることかもしれませんよ。 +++++ あと自転車に最近乗りはじめたという人の中には 膝が痛くなるという人がいるとおもう。 おいらも昔そうなったけど 最近は少し距離を乗ってもそうならない。 で、これの原因のひとつに片足だけに負担かけた乗り方にあるみたい。 両足を均等に使うことで改善されるとおもう。
by anbsakura
| 2009-07-18 22:40
| BICYCLE
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