2015年 06月 19日
人間は食事を摂らなくても何週間と生きられるけれど 水を飲まないと3日しか生きられないとか・・ (そのくらい水が重要なのである。) というわけで、 人間の体重における水分量はどのくらいなのだろう? と気になって調べると 成人ではおよそ60%にもなるんですね。 これは年齢や男女によっていくぶん差がある。 さらに、じゃどのくらいの重さになるかというと 体重70kgで60%なら42kgも水でできているわけです。 で、一日に取る水分はどのくらい必要かというと およそ2ℓとか聞いていたので 体内の水分が全部入れ替わるのに およそ3週間ほどかかる計算になる。 +++++++++++++ そこで、考えたのだが… この水分置換が体内循環の活性化に 影響力があるんじゃないかという気がしてきた。 3週間も体内にある水分は排泄物と一緒になって汚れて排出される。 洗濯機で洗った水のようなもの。 で、その水分を新しく毎日2ℓ入れ替えているわけだが 水分補給が充分行われないと 水分置換の期間が長くなって汚れが酷くなることになる。 これが原因で肥満にも結びつくんじゃないだろうか。 運動をすると大量に水分補給するようになり そうすることで水分置換の期間が短縮されて 汚れていない水が体内に流れている。 したがって肥満にもなりにくい。 まぁ、こんな理屈で考えると 普段から水分補給が重要ではないのか って思うわけです。 ちなみに水分は水だけでなくて食物からも摂取しています。 ご飯や野菜からも取ります。 水分を多く含んだ食事が大事になる。 これでひとつ問題。 あまり水分が取れないのが揚げ物ではないでしょうか 何しろ油で水分を飛ばしちゃいますからねー だから揚げ物の場合は余計に水分取った方がいいのかもしれない。
by anbsakura
| 2015-06-19 20:51
| 飲む、食べる。
|
アバウト
カレンダー
タグ
自転車(881)
自転車をカスタマイズする(279) 自転車に乗り自転車を考える(186) シティークロス車(174) おもしろい(161) NEWS(144) 写真(123) CycleWatch(118) 自転車と道(102) 自転車と統計(60) サイクルショップ(60) シングル車(52) ジャイアント(44) ルックタイプの自転車(41) 自転車と食(39) メンテナンス(36) チベット(27) 電動サイクル(15) トランジット・ライト(13) 輪行(7) 以前の記事
2016年 09月 2016年 08月 2016年 07月 2016年 06月 2016年 05月 2016年 04月 2016年 03月 2016年 02月 2016年 01月 2015年 12月 more... フォロー中のブログ
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
ファン申請 |
||